Her kommer tredje og siste treningsøkt!
Siste økt. Vi kjører denne gangen samme øvelse 2 ganger med en liten pause i mellom. Jobber i 20 sekunder, så 10 sekunder hvile, tar samme øvelse i 20 sekunder til, så 10 sekunder pause. God økt!
Her kommer øvelsene:
-
2 x 20 sek sprinter – 10 sek pause
-
2 x 20 sek good morgning – 10 sek pause
-
2 x 20 sek rumpehev – 10 sek pause
-
2 x 20 sek bulgarsk utfall – 10 sek pause
-
2 x 20 sek markløft – 10 sek pause
-
2 x 20 sek sumo knebøy m/vekt – 10 sek pause
-
2 x 20 sek kryssende knebøy – 10 sek pause
-
2 x 20 sek sitt ned på stol – 10 sek pause
-
2 x 20 sek hopp ned i sumo knebøy – 10 sek pause
-
2 x 20 sek hamstring uten sko – 10 sek pause
