STERK HJEMME - METODEN
SOM FAKTISK FUNGERER
FOR Å GÅ NED I VEKT!
OG FÅ EN STERKERE KROPP
Ny kropp med kun 10 minutter trening!
Så enkelt blir du kvitt søtsuget
Garantert resultater
Med dette programmet vil du oppnå mer styrke,
få mindre midjemål og en bedre helse
Gå fra lite overskudd til sterk og energisk
... og få kommentarer på at du stråler fra venninner
Er du den vi søker?
1. Du er lei av å prøve ting som ikke fungerer. Dietter, treningsprogram, sukkerstopp, alt ender opp som før
2. Vekten har sneket seg på gjennom årene og nå MÅ du ta tak! Du nærmer deg 10 kg for mye og vil ikke ha det sånn
3. Du ønsker en endring, men har innsett at du trenger hjelp.
4. Du trenger å få på plass en bedre helse. Du blir eldre og det som fungerte før fungerer ikke lenger
5. Du vil ha mer glede og energi i hverdagen og en sterkere kropp
Forestill deg
✔ at du endelig har klart å gjennomføre endringen
✔ at du er sterkere, slankere og mer opplagt
✔ at du har fått på plass bedre helsevaner
✔ at du kjenner på mer overskudd
✔ at du har mer energi og at du sprudler
Du får komplimenter av venninner og kollegaene dine begynner å spørre hva du har gjort som stråler, de vil vite, så de også kan gjøre det samme
Hverdagen går som en lek, du er i balanse, strekker til på alle områder og har tatt tilbake kontrollen i livet ditt✨
Du er få steg fra å leve et liv i mer balanse & med overskudd og glede.
Bli med i dag og start ditt nye liv.
Det er din tur nå!
”Formen ble raskt bedre og jeg kjente meg sterkere og fikk mere energi.
Jeg har ikke lenger smerter i korsryggen, og det er treningen som er årsaken.
Målet mitt er å fortsette med dette og bli enda sprekere."
-Ruth Tegnander
”Blitt sterkere, strammere og kjenner at klærne sitter mye løsere.
Har ikke lenger søtsug!
Før kunne det fort bli en sjokolade på vei hjem fra jobb, nå savner jeg den ikke engang."
-Marianne Altmann
”Stolt av meg selv, angrer ikke en eneste dag på at jeg ble med.
Gått ned 5 kg, formen er mye bedre, og den sunne gode maten.
Jeg har fått mange komplimenter av kollegaer og mannen min sier at jeg stråler"
-Sanita Klavina
Boost din energi nå!
STERK HJEMME er et 8 ukers digitalt kost- og hjemmetreningsprogram
med oppfølging av personlig trener og kostholdsveileder
Du får treningsprogram med video, kostplan med digge oppskrifter og pepp underveis i egen gruppe
Egne videoer om hormoner, immunforsvaret, cravings og overgangsalder 💖
Du får lære mer om søvn, stress og mat som motvirker betennelser
Alt du trenger for å være med er en matte
1
Programmet er testet på over 350 personer med dokumentert effekt
2
Nøkkelen til suksess:
Du får en plan på hva du skal gjøre og en coach følger deg underveis
3
Følger du programmet, garanterer jeg resultater eller pengene tilbake
Du får være en del av et "community" der vi heier på hverandre💕
Vi deler utfordringer og blir motivert og inspirert.
Vi blir en gjeng ✨
BLI MED I DAG
Fra Sterk Sammen
”For meg, er din suksess personlig.
Du er ikke alene, jeg hjelper deg hele veien.
Sammen blir vi sterkere.”
JA, dette vil jeg være med på!
UTVIDET PAKKE: Begrenset antall plasser!
Jeg garanterer resultater, eller pengene tilbake! Siden dette er en utprøvd metode som jeg vet fungerer!
Ønsker du en uforpliktende 15 min samtale for å se om dette passer for deg, går du til "Book samtale" og legger inn ønsket tidspunkt
For deg som ønsker ekstra oppfølging og individuell tilpasning, merk KUN 5 plasser, velg utvidet pakke
Når du starter NÅ:
- etter 2 uker vil du merke en forskjell
- etter 4 uker vil du begynne å se en endring
- etter 8 uker vil andre se at du stråler
”Målet var at bunaden skulle være behagelig å ha på seg 17. mail, og det var den.
Mer behagelig enn på lenge.
Veldig fornøyd dette opplegget. STERK HJEMME ga meg akkurat det jeg søkte.
Motivasjon, struktur, og det å pushe meg selv litt lenger, enn når jeg trener alene. Jeg fulgte mat-planen til jeg hadde ønsket effekt, og det gikk raskt"
-Jorunn Oppedal
”Jeg kom over STERK HJEMME ved en tilfeldighet i påsken 2023. Har forsøkt å gå ned noen kilo på egenhånd men ikke lykkes.
Etter å ha fulgt spesielt treningsopplegget, med 10 min styrketrening 6 dager i uken og gjort andre øvelser så har jeg gått ned ca 3 kilo og flere cm rundt midjen. Det siste er det viktigste.
I fjor fikk jeg så vidt på meg sommerkjolen, nå passer den perfekt! Jeg er så glad og fornøyd med å følge mye av opplegget til Pia! "
-Wenche Imsland
”Likte veldig godt det å trene litt hver dag. Tok med meg samboeren på dette og det gjordet det enklere for meg. Meldinger fra coachen og resten av gruppen gjorde også mye for treningen, ble et samhold.
Synes 8 uker gikk fort, at formen raskt ble bedre og at øvelser som var håpløst vanskelige første uken ble mye letere etter noen uker"
-Astrid Eriksen
Metoden som garanterer resultater
Dette kurset inneholder MYE, men det viktigste å ta med seg er treningen og kostholdet.
Jeg har hatt kunder som kun har gjennomført trening, og gjort små justeringer på maten og fortsatt fått resultater.
Du velger selv hva du ønsker å bruke, men om du investerer ca. 2 timer trening pr uke
og gjør små justeringer på måltidene dine, så vil du raskt se endring.
Hver uke får du en plan på treningen og en ukemeny der du velger hva du vil spise
Jeg gleder meg til å hjelpe deg!
Treningen
Korte, effektive styrkeøkter med egen kroppsvekt.
Du skal gjennomføre en 10 minutter økt x6 pr uke.
I tillegg blir det 2x 20-30 minutter økter pr uke.
Video av alle øvelser. Total treningstid er 2 timer pr uke
Ekstra økter, for deg som vil trene mer
Kostholdet
Vi spiser råvarebasert, maten er også tilpasset sånn at det skal være enkelt, tidseffektivt og at hele familien kan spise den. Du får blodsukkervennlig og hormonstøttende oppskrifter. Egen oversikt for deg i overgangsalderen. Mange av oppskriftene er levert av Eva i Provence og er basert på middelhavskost
Coaching underveis
Nøkkelen til suksess ligger i at noen følger deg opp. Du får en plan for hva du skal gjøre hver uke, så det er enkelt å gjennomføre. Din coach hjelper deg hele veien, gjennom gruppecoaching og individuelle samtaler.
Livsstilsendring
Med fokus på helhetlig helse, du får tilgang til masse ekstra leksjoner om ulike tema som du kan velge om du vil bruke.
Gjennom perioden lærer du å lage deg nye rutiner som blir til gode vaner. Mikrovaner - 10 min trening
Hormonhacks
Du får hormonhacks og tips til hvordan du kan jobbe med dine hormoner for optimal helse. Tips til deg som er kommet til overgangsalder eller som nærmer deg. Her spiller både kosthold og trening mye inn, men det er også andre hensyn å ta.
Søtsug og cravings
Nesten alle mine kunder opplever utfordringer med cravings, derfor er dette et helt eget tema som vi dykker ned i. Hva betyr det? Hva kan du gjøre med det? Og hvordan kan du gå fra å konstant tenke på det til at det forsvinner?
Søvn
Jeg kan ikke love deg bedre søvn, men mange som tar kurset opplever at søvnen blir bedre når de kommer i gang med trening og riktig kosthold. Du får også mange gode tips for bedre søvnkvalitet. Sov på 2 min teknikk, vagusnerve-øvelser og mer
Stressmestring
Vi har alle stress i livet vårt, i perioder har vi kanskje mer og i samfunnet vi lever i i dag, så er det et behov for å lære seg å koble av. Her får du guidet meditasjon, kroppscanning og metoder som gjør at du enklere kan ro ned
Etter 8 uker vil du kjenne på
✔ at du har klart å gjennomføre endringen, dette gir mestring og økt selvtillit
✔ at du er sterkere, slankere og mer opplagt, dette gir deg en bedre hverdag
✔ at du har fått på plass bedre helsevaner, som betyr alt
✔ at du kjenner på mer overskudd, dette forandrer livet ditt
✔ at du har mer energi og at du sprudler, du er deg selv igjen
Alt igjennom kurset vil gi deg de riktige verktøyene som du kan ta med deg videre for å fortsette ditt nye liv✨
En helt ny livsstil som optimaliserer helsen din og deg!
I tillegg får du også alt dette 💫
EKSTRA 8 LIVE-økter
Verdi kr 997
Hver uke gjennom 8 uker får du en ekstra LIVE-treningsøkt, denne er for deg som vil trene ekstra
Løpeprogram
Verdi kr 499
Ultimate løpeprogrammet for deg som enten er nybegynner eller for deg som har løpt litt fra før
4 yoga inspirerte økter
Verdi kr 499
Perfekt å bruke som en start på dagen eller som en avslutning. Kombinasjon av mobilitet og yoga
Urinlekkasjer
Verdi kr 599
@thereseøyane har levert videoer der du får øvelser for å trene opp bekkenbunnen, denne er gull for deg som opplever lekkasjer.
Meditasjon
Verdi kr 599
@marenkvalvaagtoven har levert en guidet kropps scanning som du kan bruke for å roe kroppen, og stresse ned. Pust, slapp av og ro ned.
Vondter og ondter
Verdi kr 599
@dinrygghelse leverer tips for deg som har plager som for eksempel vond rygg, vonde knær eller skuldre. Her får du konkrete råd og hjelp.
Spørsmål som andre har stilt
Hvem er dette for?
Hva trenger jeg av utstyr for å delta?
Hvor mye tid må jeg bruke på treningen?
Må jeg være i god form for å delta?
Kan resten av familien spise maten?
Når er det oppstart?
Teller vi kcal og veier mat?
Hvordan fungerer garantien?
Ta action i dag!
Du bestemmer over ditt liv og din helse💕
Få umiddelbar tilgang og om noen uker ser livet ditt ganske annerledes ut.
Om 8 uker vil du angre på at du ikke tok sjansen nå!
FÅ MEG IGANG NÅ!
