Ferietrening

Kroppen er det viktigste du kan ta vare på! Vi skal ha den hele livet✨
Gjennom helhetlig helse med fokus på nok og god søvn, kosthold som gir energi, bevegelse og styrke, stressmestring og mental helse med meditasjon og nok ladetid optimaliserer du deg selv.

TRENINGSPROGRAM DU KAN TA MED PÅ FERIE

Enkle korte & effektive økter du kan gjennomføre hvor som helst uten, eller med minimalt av utstyr

Du finner også øktene i denne:
Facebookgruppen

Hold deg i gang mens du har ferie
Gjennom ferieukene er det kanskje lett å "falle av" alle gode rutiner, husk litt er ALLTID bedre enn ingenting!

Da blir det også enklere å komme i gang etter ferien. Registrer deg på min gratis HELSEUKE i august

HELSEUKA 💪 klikk her for mer info

UKE 1: tirsdag kl 19:00: core 20 min

UKE 1: onsdag kl 09:30: morgenstrekk 15 min

UKE 1: torsdag kl. 20:00: Helkropp 30 min

UKE 2: mandag kl. 10:00: 10 minutter

UKE 2: tirsdag kl. 19:00: Core 20 min

UKE 2: onsdag kl. 20:00: Rumpe & Lår

UKE 2: torsdag kl. 12:00: Mobilitet del 1

UKE 3: mandag kl. 18:00: 10 minutter

UKE 3: tirsdag kl. 20:00: Helkropp 20 min

UKE 3: onsdag kl. 12:00: Mobilitet del 2

UKE 3:torsdag kl. 18:30: Core 20 min

Vi starter mandag 29. april

LIVE-sending bli på ulike tider, og skjer i Facebookgruppen alt blir liggende igjen i opptak, så du kan trene akkurat når det passer deg. (øktene blir også sendt ut)

Her er program:
Trening: 4 økter tilgjengelig hver uke

* 10 minutter trening
* Morgenstrekk / Mobilitet
* Core 20 minutter
* Helkropp 30 minutter

Uke 1
Du blir å få oppskriftshefte med proteinrike frokoster og vi skal snakke om hvor mye protein du trenger, og hva som skjer om du spiser for mye protein
Klikk her for oppskriftene

Uke 2
Her blir jeg å dele med deg hvilke hormoner som påvirker din forbrenning og hvordan du kan påvirke dine hormoner

Uke 3
Hvordan få bort søtsug og cravings, jeg deler tips

Det er enklere enn du tror

Bare å glede seg!

Klikk her for

Gjennomført økt