Bootcamp

Kroppen er det viktigste du kan ta vare på! Vi skal ha den hele livet✨
Gjennom helhetlig helse med fokus på nok og god søvn, kosthold som gir energi, bevegelse og styrke, stressmestring og mental helse med meditasjon og nok ladetid optimaliserer du deg selv.

3 UKERS BOOTCAMP FÅR DEG I GANG

Gleder meg så til vi skal starte opp på mandag. Alle øktene vil du finne i Facebookgruppen
Øktene blir også sendt ut på epost

Start allerede nå
Jeg gir deg en ekstra gave, klikk under så kan du ta en Morgenstrekk allerede nå

Morgenstrekk ✨ klikk her

Klikk på bildet under, så får du tips av meg om søtsug

Klikk på bildet under, så får du tips av meg om hormoner & vektbalanse

Klikk på bildet under, så får du tips av meg om protein og kosthold

UKE 1: mandag kl 18:30: 10 minutter

UKE 1: tirsdag kl 19:00: core 20 min

UKE 1: onsdag kl 09:30: morgenstrekk 15 min

UKE 1: torsdag kl. 20:00: Helkropp 30 min

UKE 2: mandag kl. 10:00: 10 minutter

UKE 2: tirsdag kl. 19:00: Core 20 min

UKE 2: onsdag kl. 20:00: Rumpe & Lår

UKE 2: torsdag kl. 12:00: Mobilitet del 1

UKE 3: mandag kl. 18:00: 10 minutter

UKE 3: tirsdag kl. 20:00: Helkropp 20 min

UKE 3: onsdag kl. 12:00: Mobilitet del 2

UKE 3:torsdag kl. 18:30: Core 20 min

Vi starter mandag 29. april

LIVE-sending bli på ulike tider, og skjer i Facebookgruppen alt blir liggende igjen i opptak, så du kan trene akkurat når det passer deg. (øktene blir også sendt ut)

Her er program:
Trening: 4 økter tilgjengelig hver uke

* 10 minutter trening
* Morgenstrekk / Mobilitet
* Core 20 minutter
* Helkropp 30 minutter

Uke 1
Du blir å få oppskriftshefte med proteinrike frokoster og vi skal snakke om hvor mye protein du trenger, og hva som skjer om du spiser for mye protein
Klikk her for oppskriftene

Uke 2
Her blir jeg å dele med deg hvilke hormoner som påvirker din forbrenning og hvordan du kan påvirke dine hormoner

Uke 3
Hvordan få bort søtsug og cravings, jeg deler tips

Det er enklere enn du tror

Bare å glede seg!