BOOST DIN ENERGI NÅ
Kom deg ut og opplev magien✨
med vårtrening!
Bootcamp inspirert utetrening
Vårt mål er at du skal kjenne på treningsglede, mestring og fremgang!
Varierende og gøyale økter som tilpasses ditt nivå
Alt du trenger er egen matte
Hva du kan forvente deg
Instruktøren møter deg og sammen kjører vi først oppvarming, før vi går over på selve økta.
Vi jobber i ca 30 minutter med ulike øvelser som både gir deg puls og gir deg bedre styrke.
Øvelsene varierer fra gang til gang.
Så blir det en kort uttøying.
Vi lover endorfiner, motivasjon og treningsglede!
Har du spørsmål må du gjerne ta kontakt med Pia
(mobil: 94 00 95 10) eller på mail: [email protected]
Ingvild
Treningen har blitt et av ukens høydepunkter!
Dette er allsidig, inspirerende og motiverende.
Det er gøy!!!
Jeg merker fremgang i styrke og blir god og støl hver gang. Deilig! Og samtidig er det veldig hyggelig å bli kjent med andre i nabolaget.
Godt å trene utendørs og jeg føler meg så fresh etterpå. Anbefales på det sterkeste!!!
Anja
Lav terskel og høy kvalitet.
Jeg går alltid fra en økt med mer overskudd enn da jeg kom og er ofte lykkelig støl dagene i etterkant!
Selv hadde jeg trent lite utendørs før jeg testet
Sterk UTE - og aldri vinterstid. Men tro meg, det er smått magisk å stå under en sort himmel å se regndråper og snøkrystaller drysse.
Anbefales!
Gunhildur
Kortreist, effektivt og utrolig bra!
Varierende økter med nye øvelser og prøvelser passer meg veldig godt. Det at det er ute hele året er også litt kult synes jeg, det er herlig friskt!
Sterk UTE er et genialt konsept.
Og instruktørene er motiverende og inspirerende. Alltid fornøyd!
Bli med å trene sammen ute
Sterk UTE er effektiv og motiverende sirkeltrening
hvor vi bruker øvelser i kombinasjon som gir
deg bedre styrke og kondis.
Varierende, ujålete og gøyale økter som tilpasses ditt nivå
Trening med egen kroppsvekt, du trenger bare egen matte.
Alltid variasjon, ingen økt er lik.
Noen ganger bruker instruktør ekstra utstyr, da har vi dette med. Vi benytter også benker, trapper og det naturen byr på.
Du finner oss på disse lokasjonene
Abildsø skole
KLIKK PÅ BILDE FOR MER INFO
Vi trener på Abildsø skole
eller nede på fotballbanen.
Mandager og torsdager
Nordseter skole
KLIKK PÅ BILDE FOR MER INFO
Ofte står vi på baskettballbanen, eller under taket ved hovedinngangen.
Torsdager
Ekeberg skole
KLIKK PÅ BILDE FOR MER INFO
Du finner oss inne på skoleområdet, på kunstgresset eller under tak.
Mandager
"Digger disse øktene og digger å trene ute, det gir så mye mer energi! Og jeg føler meg alltid 100 ganger bedre etterpå at jeg klarte å komme meg ut av døra."
Jane Eriksen
"Har vært med i flere år! Dette er virkelig høydepunktet i uken. Bra trening, supert holdepunkt og alltid så godt å komme seg ut av huset."
Silje Nerheim
Hils på våre trenere:
Pia er ildsjelen bak utetreningen og startet denne reisen for over 5 år siden. Under nedstengingen tok hun businessen online og driver nå både medlemsportal, kurs, utetrening og hjelper bedrifter med å få sine ansatte i bedre form.
Er utdannet personlig trener og kostholdsveileder. Har jobbet i det private næringslivet i over 20 år og kjenner godt til utfordringene med å få til trening i en hektisk hverdag.
Pia elsker å kunne bidra som en liten brikke til at andre klarer å skape seg et bedre liv. Brenner for treningsglede, mestring og fremgang og mener at litt alltid er bedre enn ingenting.
Har bak seg 8 år som landslagsutøver i taekwondo – OL-deltager Rio 2016. Erfaring med oppbygging etter sykdom og skade samt motgang. Var selv ME-syk og sengeliggende i 1,5 år.
Jobber til daglig som personlig trener ved EVO Ryen og som treningsveileder og foredragsholder.
Bachelor i Anvendt Psykologi, Idrettspsykologi og mental trening, samt utdanning innen rehabilitering og kostholdsveiledning. Erfaringen hun tok med seg fra syk til OL-deltaker, hvor det mentale spiller inn er noe hun bruker mye i dag.
Hun har vært med i Team STERK siden januar 2022 og har ukentlig utetreninger.