Dette passer for deg som har lyst til å trene hjemme

Jeg trener ikke
Flott at du vil i gang, dette er supert for deg som vil i gang med styrketrening.
Følg KOM I GANG-programmet så sikrer du god oppstart

Jeg trener litt fra før
Bra at du er i gang, og herlig at du vil bli med her. Dersom du vil ha ekstra oppfølging i starten følger du KOM I GANG-programmet, eller så kan du også bare velge hvilke økter du liker starte der

Jeg løper en del fra før
Topp, å kombinere løping med styrke er smart, du vil ha god nytte av programmene og du vil merke at løpingen din kommer til å gå enda lettere etter hvert som du bygger styrke

Jeg trener litt styrke fra før
Så bra, her inne vil du finne inspirasjon og motivasjon med gøye økter og mye variasjon. Finn dine favoritter og fortsett den gode innsatsen

Jeg trener tung styrke fra før
Dersom du vil i gang med styrketrening hjemme, vil jeg anbefale deg å gå til innkjøp av vekter og fokusere på de øktene som ligger her med ekstra utstyr

Du melder deg inn og får tilgang til ulike økter som du kan gjennomføre hjemme, ute eller på reise

Hver uke delers det 3 x LIVE-treningsøkter - disse blir tilgjengelig i portalen og i egen Facebookgruppe som du får tilgang til når du melder deg på.

Det blir også delt tips og holdt LIVE-sending med ulike tema.

Hver måned skjer det noe ekstra i Sterk Sammen-gjengen, enten det er  på kosthold, mindset, hormoner eller om ulike helserelaterte ting

Dette er for å sikre at du kommer i gang

Vi hjelper deg
Med enkle steg hjelper vi deg inn i nye rutiner

Oppfølging
Du får støtte, veiledning og hjelp underveis sånn at det blir lettere for deg å lykkes

Om du står fast
Lurer du på noe, får du coaching og du kan stille spørsmål

Din egen personlig trener
Det blir nesten som å ha en personlig trener som du har tilgang til gjennom LIVE-sendinger der du kan stille spørsmål, som heier på deg og som pepper og motiverer deg.

Nei, du trenger ikke det.

Jeg trenger i stua og bruker ikke alltid matte en gang.

På noen av øktene bruker jeg utstyr som manualer, kettlebell eller strikker/ miniband og krakk/ benk

Du kan fint fylle en sekk med bøker eller 2 flasker med vann som alternativer.

LIVE-sendinger foregår på ulike tidspunkter, på dagtid og kveldstid. 

Passer ikke tidspunktet for LIVE, blir alt liggende igjen i opptak og du kan se akkurat når det passer for deg.

Det forstår jeg

Jeg har fokus på at trening skal være gjennomførbart i en hektisk hverdag og at korte økter er vel så effektive. 

Dette er et av punktene jeg hjelper deg med, å få tid til å trene handler mest om å prioritere det - jeg viser deg geniale måter å få lagt inn korte økter i hverdagen din, sånn at du får tid til å trene

Vi har ulike type økter med ulik intensitet og tid

10-minutter
20-minutter
30-minutter
45-minutter

Styrke helkropp
Fullkroppsøkt enten uten eller med utstyr

Core & Rygg
Fokus på kjernemuskulatur for en sterk og god holdning

Styrke bein
Underkroppsøkt

Styrke armer
Overkroppsøkt

Morgenstrekk
Roligere økt, der vi kombinerer yoga og mobilitet

HIIT
Høyintensitet

LIIS
Lavintensitet

Puls & Power
Kombinasjon med puls og styrke, svært effektive økter

Mobilitet & Balanse
Kombinasjon av øvelser som vil styrke din balanse og øke din mobilitet

I tillegg til treningen, vil du finne og få underveis:

Oppskrifter
Du finner masse forskjellige oppskriftshefter til inspirasjon og fokus på råvarebasert kosthold. Du får tips om mat som er smart å spise 

Visualiseringsteknikker & coaching
Og mindset verktøy, ofte så er det hjerne vår som stopper oss når vi vil ha til en endring, derfor får du også mange tips for hvordan du enklere kan få den endringen du ønsker deg

Hjelp og støtte
Vi vil at du skal lykkes og er her for deg, gjennom LIVE-sendinger der du kan stille spørsmål, gjennom KOM I GANG-programmet, og heiarop underveis

Månedens tema
Hver måned skjer det noe spennende og vi har fokus på noe ekstra, det kan være self-care, nye oppskrifter, coaching for endring, gjesteforedragsholdere og mye annet spennende!

Dette får du helt gratis

Er du en av dem som sliter med cravings?
I så fall er dette for deg

Gjennom tiden jeg har jobbet med kunder, er det den problemstillingen jeg oftest dukker borti.
Og veldig ofte er dette enkelt å løse

De som går kurs hos meg, sier at dette forsvinner i løpet av 2 uker.

Tenk det!
Hva sier du, dersom jeg sier at du kan bli kvitt søtsuget på 2 uker?

Bli med så får du alle hemmelighetene på hva du skal gjøre, sånn at det forsvinner helt av seg selv.

Det er ingen binding, du kan si opp medlemskapet når du vil

Velger du å betale mnd
Avtalen betales med automatisk trekk hver måned, når du sier opp blir trekket stoppet og du mister tilgangen 1 måned etter siste trekket. 

Velger du å betale årlig
Dette gir deg tilgang til portalen i 1 år, du kan fortsatt si opp når som helst og tilgangen stoppes når din 1 års periode er over. Fornyes automatisk hvert år, til du sier opp.