STERK HJEMME
METODEN SOM FAKTISK FUNGERER!
Ny kropp med kun 10 minutter trening!
Så enkelt blir du kvitt søtsuget
Garantert resultater
Boost din energi nå!
8 ukers digitalt kost- og hjemmetreningsprogram
med oppfølging av personlig trener og ernæringsfysiolog
Du får treningsprogram med video, kostplan med digge oppskrifter og pepp underveis i egen gruppe
Kjenn på mer motivasjon ved å være i et "community" og heie på hverandre 💖
Er du den vi søker?
1. Du er lei av å prøve ting som ikke fungerer. Dietter, treningsprogram, sukkerstopp, alt ender opp som før
2. Vekten har sneket seg på gjennom årene og nå MÅ du ta tak! Du nærmer deg 10 kg for mye og vil ikke ha det sånn
3. Du ønsker en endring, men trenger hjelp.
4. Du trenger å få på plass en bedre helse. Du blir eldre og det som fungerte før fungerer ikke lenger
5. Du vil ha det livet du ønsker deg, fordi du fortjener det!
VI GARANTERER RESULTATER ELLER PENGENE TILBAKE!
Forestill deg
At du endelig har klart å gjennomføre endringen. At du er sterkere, slankere og mer opplagt. At du har fått på plass bedre helsevaner og kjenner på mer overskudd, mer energi og at du sprudler.
Du får komplementer av venninner og kollegaene dine begynner å spørre hva du har gjort som stråler, de vil vite, så de også kan.
Hverdagen går som en lek, du er i balanse, strekker til på alle områder og har tatt tilbake kontrollen i livet ditt✨
Dette sier kundene:
VI BRUKER MIKROVANER
Jeg er overbevist om at litt alltid er bedre enn ingenting og at trening skal være lavterskel og gjennomførbart i en hektisk hverdag.
Derfor har jeg utviklet et treningsprogram hvor vi bruker mikrovaner for å få på plass bedre rutiner og på den måten jobber vi på lag med hjernen vår.
Du får korte, effektive økter som passer inn i din hverdag. Tilbakemeldingene jeg får av kundene mine er at det er enkelt når vi starter i det små og bygger på etter hvert.
Programmet er testet på over 150 personer med dokumentert effekt!
Dette er for deg som:
- ønsker å bedre ditt kosthold
- trenger bedre treningsrutiner
- vil gå ned i vekt
- trenger motivasjon for å gjennomføre
- vil ha bedre kondisjon og bli sterkere
- vil ha mer energi og overskudd
- vil ha resultater
Dette er ikke for deg:
- som liker å være på diett
- som helst vil trene på treningssenter
- som liker lange treningsøkter
- som vil trene tung styrke
- som helst vil telle kcal og veie mat
- som helst bare vil ligge på sofaen
- som ikke er opptatt av egen helse
FÅ MED DEG RABATTEN!
DU SPARER KR 2100
Ordinær pris kr 7000
DU BETALER KUN KR 4900
Kun tilgjengelig i begrenset periode!
Søk om plass allerede i dag
BEGRENSET ANTALL PLASSER; VÆR RASK
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
VERDI PÅ KURSET:
Treningsprogram m/ video og oppfølging av PT verdi kr 6 500
Kostplan og 50+ oppskrifter, verdi kr 2 000
Leksjoner om ulike tema, verdi kr 2 000
Totalt kr 10 500
Verdi på bonuser kr 6 400
TOTAL VERDI INKL BONUS = kr 16 900
Ordinær pris kr 7000
FÅ KURSET TIL 30% RABATT KR 4 900
"Stolt av meg selv, 8 uker gjennomført!
Angrer ikke en eneste dag på at jeg ble med. Gått ned 5 kg, formen er mye bedre og den gode sunne maten.
Bare positive ting å si om denne reisen. Jeg har fått mange komplimenter fra kollegaer og mannen min på at jeg stråler"
Sanita Klavina
"Likte veldig godt det å trene litt hver dag. Tok med meg samboeren på dette og det gjordet det enklere for meg.
Meldinger underveis fra coachen og resten av gruppen gjorde også mye for treningen, ble et samhold.
Synes 8 uker gikk fort, at formen raskt ble bedre! "
Astrid Eriksen
STERK HJEMME, et utprøvd program med resultater
Du får alt du trenger for å få resultater av treningen din.
Enkle og effektive økter, digg mat som er bra for kroppen din.
Oppfølging som gjør at du lykkes!
HVORDAN DET FUNGERER
-
10 minutter trening hver dag x6 dager i uken, en treningsfri dag
-
2 x 20-30 minutter økter ukentlig = så totalt ca 2 timer trening i uken
-
Kostplan med masse digge oppskrifter, vi spiser 4 måltider om dagen (men tilpasser individuelt)
-
Oppfølging individuelt (kun 15 plasser) og i gruppe, nøkkelen til suksess
-
Motivasjon og kunnskap i form av korte videoleksjoner for deg som vil
-
Din egen coach
Dette får du
-
Enkel guide du følger og som gjør at du lykkes
-
Et effektivt hjemmetreningsprogram m/video
-
Egen kostplan (vi teller ikke kcal)
-
Pepp og motivasjon under hele prosessen
-
Egen Facebookgruppe hvor du følges opp og du kan stille spørsmål til din coach
-
Individuelle samtaler så du ikke står fast
-
Eget oppstartsmøte 6. februar
(blir tilgjengelig i opptak)
Dette må du
-
Bestemme deg og ønske en endring
-
Være motivert og klar for innsats
-
Gjennomføre treningen og spise etter kostplanen
-
Gi feedback underveis og tracke progresjonen din
-
Ta et steg om dagen og stole på prosessen
- og husk din coach hjelper deg på veien!
PRE WEEK - fase 1
Denne uken er det oppstartsmøte.
Du får tilgang til Facebookgruppen og kursinnhold. Det blir også en treningsøkt og du kan forberede deg.
Steg-for-steg guide, handleliste og
sjekkliste blir sendt deg.
Video som viser teknikk på øvelser og alternativer for deg som trenger det
Uke 1 - fase 1
Vi er i gang, treningsvideoer blir klar.
Du skal spise etter kostplanen. Det er enkle oppskrifter som hele familien kan spise.
Egen leksjon om kosthold.
Du får også samtale med din coach.
Uke 2 - fase 1
Nye treningsvideoer blir klar.
Gjennom hele fase 1, bygger vi grunnmuren og nye vaner etableres. Du omstiller deg.
Du skal kjenne på løpeglede etter kurset.
Egen leksjon om løpeteknikk.
Uke 3 - fase 2
Nye treningsvideoer blir klar.
I denne fasen vil forbrenningen din øke, og nye rutiner kommer på plass. Etter denne uken er du halvveis gjennom.
Du får flere oppskrifter denne uken.
Minikurset: ENDRE DINE VANER FOR ALLTID blir tilgjengelig denne uken
Uke 4 - fase 2
Nye treningsvideoer er klar.
Nå vil du kjenne at du begynner å bli sterkere og at formen blir bedre.
Det blir egen leksjon om motivasjon og samtale med din coach.
Uke 5 - fase 2
Nye treningsvideoer blir klar.
Denne uken blir det LIVE-treningsøkt og du har mulighet til å trene sammen med din coach og stille spørsmål på direkten.
Uke 6 - fase 3
Nye treningsvideoer er klar.
Nå er du i siste innspurt og du vil oppleve stor mestring.
Nye rutiner har nå blitt til vaner og du vil oppleve at treningen går mer av seg selv.
Vi øker fokus på forbrenning og styrke.
Uke 7 - fase 3
Nye treningsvideoer blir klar.
Det blir også denne uken en LIVE-treningsøkt for motivasjon og boost.
Du får mulighet til samtale med din coach.
Uke 8 - fase 3
Nye treningsvideoer blir klar.
Etter denne uken har du gjennomført, og du kan kjenne på de resultatene du var ute etter!! Well done
Egen leksjon om veien videre og du får tilgang til 4 uker ekstra oppfølging.
-
4 uker ekstra oppfølging, verdi kr 1200
-
ENDRE DINE VANER FOR ALLTID
(minikurs mental trening) verdi kr 2000 -
8 LIVE-treningsøkter verdi kr 800
-
Løpeprogram verdi kr 500
-
4 yoga-inspirerte økter verdi kr 500
-
Pakke med nedlastbare filer verdi kr 1200
- Treningsprogram
- Habit tracker
- Spilleliste (spotify)
- Mat på farten - oppskriftshefte
- Hva bør jeg velge økologisk - oversikt
- Mat som reduserer betennelser - oppskriftshefte
- Hormoner og overgangsalder - hva du skal tenke på!
"STERK HJEMME gav meg akkurat det jeg søkte; motivasjon, struktur, og det å pushe meg selv litt lenger, enn når jeg trener alene.
Jeg fulgte mat-planen til jeg hadde ønsket effekt, og det gikk raskt. Målet var at bunaden skulle være behagelig å ha på seg 17. mail, og det var den. Mer behagelig enn på lenge.
Veldig fornøyd med hvordan denne metoden fungerte"
Jorunn Oppedal
"Blitt sterkere og strammere, kjenner at klærne sitter løsere. Og jeg har ikke lenger søtsug!
Før kunne det fort bli en sjokolade på vei hjem fra jobb, nå savner jeg den ikke engang.
Å være med på STERK HJEMME ble det som gjorde at jeg kom tilbake til treningen"
Marianne Altmann
Dette venter på deg:
- Kostplan som er utarbeidet i samråd med ernæringsfysiolog
- Over 50 deilige oppskrifter til inspirasjon
- Egen leksjon om kosthold
- Treningsprogram med video så det blir enkelt for deg
- Egen leksjon om trening og om løpeteknikk
- Ukentlig oppfølging i gruppe, du kan stille spørsmål underveis og få hjelp med det du trenger
- Individuell coahing timer (kun 15 plasser)
- Tilgang til lukket facebookgruppe, hvor jeg heier på deg!
- Egen leksjon om motivasjon
- Spilleliste for motivasjon til trening som gir energi og boost
- Egen leksjon om søvn, hormoner og og ergangsalder
- BONUS: ENDRE DINE VANER FOR ALLTID 💖
Et minikurs med verktøy som gjør at du lykkes
Verdi kr 2000,-
Community
"Å kunne dele oppturene med de andre i Facebookgruppen, heie og kommentere ga meg mye motivasjon og forpliktelse. Å kjenne fellesskapet gjorde det så mye lettere." -Stine
Korte og effektive økter
"Takk for et treningsopplegg som passer meg perfekt! Topp med de korte øktene hver dag, det er mye mer effektivt for å endre vane enn 2-3 lange økter i uka" -Hilde
Du endrer dine vaner
"Å få til å trene jevnlig handler mer om å etablere gode vaner. Dette jobber vi mye med og med BONUSEN får du tilgang til mentale verktøy som gjør dette enklere." -Pia
Helhetlig helse er viktig for meg
Jeg heter Pia og jeg er personlig trener, kostholdsveileder og under utdannelse som meditasjon og mindfullness instruktør.
God helse er det vi først vil ha når vi mister det...
Så mye virker inn på din velvære, og jeg vil vise deg hva du kan gjøre for å optimalisere helsen.
Brenner for at nettopp du skal oppdage gleden ved trening og er overbevist om at du kan gjøre små grep for å få et bedre liv.
Gleder meg til å vise deg hvordan du med enkle grep kan få en bedre hverdag! Kjenne på mer overskudd og glede og styrke på kroppen din og hodet ditt!
Sammen blir vi sterkere!
Resultatene er mange, bli med du også!
Det er faktisk enklere enn du tror å få til endringene du er ute etter.
UTPRØVD METODE SOM GARANTERER RESULTATER
Fra andre kunder meldes det om:
👉13 cm mindre midje 👉7 kg ned 👉mer styrke i kroppen 👉bedre kostholdsvaner 👉kuttet cola zero og drikker mindre kaffe 👉søtsuget forsvant 👉en bedre holdning 👉mer positiv, mer glede og mer overskudd
PENGENE TILBAKE GARANTI
Om du ikke får resultater etter disse 8 ukene får du pengene tilbake!
(fordrer selvfølgelig at du gjør treningene og spiser i henhold til plan)
Ofte stilte spørsmål
Hvem er dette for?
Hva trenger jeg av utstyr for å delta?
Hvor mye tid må jeg bruke på treningen?
Må jeg være i god form for å delta?
Kan resten av familien spise maten?
Når er det oppstart?
Fungerer det å være veganer eller ha spesialkost?
Teller vi kcal og veier mat?
Hvordan fungerer rabatten for par?
Pengene tilbake garanti
