Nabotrening Abildsø høst/ vinter 2020
Nytt 8 ukers kurs åpen for påmelding, oppstart uke 42
BLI MED Å TRENE SAMMEN UTE!
Mandag: kl 20:00-20:45 Torsdag: kl 20:15-21:00
Varierende, ujålete og gøyal trening som tilpasses ditt nivå
Trening med egen kroppsvekt, du trenger bare egen matte
Vi trener på Abildø Skole eller i området litt avhengig av vær og føre
Vi trener med egen kroppsvekt, men ønsker du ekstra utfordring er det fint å ha med eget utstyr som miniband/strikk, hoppetau og manualer. Ingen av øvelsene vi gjør baserer seg på ekstra utstyr, dette er kun dersom du vil få mer ut av timen. Jeg lover deg at det er god trening med bare egen kroppsvekt!
Vi kjører enkel oppvarming, sirkeltrening og uttøying.
Alt du trenger er egen matte.
Vi følger smitteverns retningslinjer og holder 1 meter avstand. Alle bruker egne matter og eget utstyr.
Maks 20 deltakere pr trening, Mandag FULLT. Kun 1 plass ledig torsdag
"Det aller beste med Nabotreningen er treneren vår, Pia. Hun er alltid strålende blid og energisk, og jeg gleder meg til hver trening, selv når formen er laber. Det er utrolig deilig å trene ute i frisk luft etter en lang dag på jobb. Jeg liker faktisk best å trene ute om vinteren, når vi kan kikke på stjernene mens vi trener magemuskler. Så er der mange blide og hyggelige damer fra nærområdet. Det er plass til oss alle! "
Unni 56 år
Aller første deltaker og fortsatt med
"Jeg er så glad for at jeg begynte på Nabotrening. Pia har fått meg til å sette pris på trening, og det til og med ute midt på vinteren i minusgrader og snø. Jeg har lært masse nye øvelser, blitt skikkelig sliten ( på den gode måten) og kommet i mye bedre form enn utgangspunktet da jeg startet. Jeg hadde nylig fått barn nummer to, og mistet form og futt etter graviditet og alt det innebærer, og denne treningen var midt i blinken for å komme i gang igjen. Pia sitt gode humør, hennes kunnskaper om trening og hennes evne til å motivere gjør det mye enklere å komme seg ut av døren. Sammen med mange andre motiverende naboer fra Abildsøområdet har dette vært en glede å få delta på. Det er kortreist, morsomt, effektivt og skikkelig gøy."
Mari
Tidligere deltaker
"Nabotrening med Pia er helt strålende! Lav terskel og høy kvalitet. Jeg går alltid fra en økt med mer overskudd enn da jeg kom og er ofte lykkelig støl dagene i etterkant! Pia lager morsomme og effektive opplegg, og jeg får trent både styrke og kondisjon. Selv hadde jeg trent lite utendørs før jeg testet Nabotreningen - og aldri vinterstid. Men tro meg, det er smått magisk å stå under en sort himmel å se regndråper og snøkrystaller drysse, mens Pia pusher oss til å orke litt mer. Har også testet, online treningen og jeg anbefaler Pias timer på det sterkeste!"
Anja
Nåværende deltaker
For de som trener en gang i uken, vil det være mulig å bytte på dagene dersom ikke kurset blir fullt, maks 20 deltakere. Meld deg på den dagen du i utgangspunktet skal trene, og send meg en melding.
Du er velkommen uansett form og treningserfaring. Her er det rom for alle. Mitt mål er at du skal kjenne på treningsglede, mestring og fremgang!
Sammen blir vi sterkere
Trener: Pia Torper (Mob: 94 00 95 10)
