November selfcare retreat

20 dager med «ta vare på deg selv» - fokus!!

Du fortjener det!

Lag rom for egentid i hverdagen. Gi deg selv treningstid og senk skuldrene og stressnivået. Ta vare på deg selv.

20 dager med fokus på deg.

Sett deg selv på agendaen! Vi starer om:

Hva får du:

9 styrkeøkter for strammere og sterkere kropp

6 mobilitetsøkter som gir streching for stive kropper

3 mindset sessions som endrer din tankegang

Lær om hvordan pusten gir bedre helse

10 avspenningsteknikker mot stress

1 guidet avspenning

Næringsrike oppskrifter som gir balansert kropp og senker søtsug

Du kan gjennomføre alt når det passer deg.

Utstyr: du trenger en matte, vekter og strikk (om du har), teppe og pute.

Meld deg på og kjenn på ro og stress-fri hverdag når vi går inn i desember.

Bli en dame i balanse og kjenn på flyt i hverdagen.

100% fornøydhetsgaranti!

Alt skjer i en lukket facebookgruppe, der vil du finne livesendinger, øvelser, tips og oppskriftshefte.

Etter kurset vil alt materialet bli lastet opp i egen kursportal som du får tilgang til via en app.

Du kan når som helst ta kurset om igjen.

100% fornøydhetsgaranti! Er du ikke fornøyd, får du pengene tilbake!!

Du vil oppnå:

Ja, jeg blir med!

Hvem er jeg?

Jeg heter Pia, er 42 år, samboer, mamma til Hannah på 4 år, og bonusmor til 3 større barn (14, 16 og 25)

Har jobbet 20 år i det private næringslivet og kjenner godt til jaget med å få hverdagen til å gå opp

Brenner for folkehelsa og er overbevist at du kan gjøre små grep for å få et bedre helsemessig liv

Driver eget firma i tillegg til fulltidsjobb, arrangerer utetrening og onlinetrening

Er utdannet personlig trener og kostholdsveileder

Gleder meg til vise deg hvordan du med enkle grep kan få en bedre hverdag!